Tugas P5 hari ke-20 3 Desember 2022

 Refleksi dari buku yang berjudul "Atomic Habits" hal 273-286

Sisi postif kebiasaan adalah kita dapat melakukan sesuatu tanpa berfikir. Sisi negatifnya adalah kita mengabaikan peluang terjadinya kesalahan-kesalahan kecil. Reflaksi dan peninjauan ulang adalah proses yang memungkinkan anda tetap menyadari performa anda sejalan dengan waktu. Makin kencang kita berpeganag pada sebuah identitas makin sulit bagi kita untuk tumbuh.

Kebiasaan + Praktik Disengaja = Penguasaan

Perkembangan tomat

 Pada hari ini tamanam tomat saya tumbuh 1cm. tinggi tanaman tomat saya sekarang adalah 28 cm untuk yang kiri dan 29 cm untuk yang kanan.

Refleksi malam

Hari ini saya merasa senang karena saya bisa melakukan aktivitas hari ini dengan baik

Tugas P5 hari ke-19 2 Desember 2022

 Refleksi dari buku yang berjudul "Atomic Habits" hal 261-271

Aturan Goldilocks mengatakan bahwa manusia mengalami motivasi puncak ketika mengerjakan tugas yang tepat berada di batas kemampuan mereka saat itu. Ancaman terbeasr dari kesuksesan bukanlah kegagalan melainkan kebosanan. Ketika kebiasaan menjadi rutin yang dikerjakan menjadi kurang menarik dan kurang mendatangkan kepuasan artiny akit amerasa bosan. Siapa puun dapat bekerja keras ketika merasa termotivasi. Kemampuan untuk terus berusaha meskipun hal itu tidak menggairahkan adalah hal yang menjadikan orang berbeda. Profesional bertahan pada jadwal yang sudah dibuat, sedangkan amatir mencari alasan untuk melewatkannya.

Perkembangan Tomat

Pada hari ini tanaman ku tumbuk 1 cm. Tinggi tanamanku sekarang adalah 27 cm untuk yang kiri dan 28 cm untuk yang kanan.

Refleksi Malam

Hari ini saya mendapatkan arahan dari sekolah untuk rekoleksi.

Tugas P5 hari ke-18 1 Desember 2022

 Refleksi dari buku yang berjudul "Atomic Habits" hal 247-260

Tahukah anda dengan perenamg asal Amerika yang bernama Michael Phelps ? Ya ia adalah perenang yang pernah meraih medali di Olimpiade. Bagaimana dengan pelari asal Maroko yang bermana Hicham El Guerrouj ? Hanya segelintir orang yang tahu soalnya ia juga pernah meraih medali di oimpiade. Kedua atlet tersebut memiliki perbedaan yang sangat mencolok yaitu di tempat berlombanya satu di darat satu di air dan tinggi bagan El Guerrouj memiliki tinggi 172,5 cm, segangkan Phelps memiliki tinggu 190 cm. Meskipin tinggi mereka terpaut beda hampir 20 cm, mereka memiliki persamaan yaitu memiliki jarak yang sama antara selangkangan sampai ujung kaki. Phelps memiliki kaki yang relatif pendek untuk orang setingginya dan torso yang sangat panjang yang sempurna untuk berenang. Sedangkan El Guerrouj memiliki kaki yang luar biasa panjang untuk ukuran badannya, tapi bagian atas tubuh yang terbilangpendek. Hal itu merupakan kerangka yang ideal untuk lari jarak jauh.

Apa maksudnya?

Seandainya Phelps menjadi atlet pelari jarak jauh apa yang akan terjadi ? seperti mustahil untuk menang karena Phelps memiliki berat 97 kg, 40% lebih berat daripada El Guerrouj. Dengan berat yang ia miliki akan menjadi kutukan untuk pelari jarak jauh. Begitu juga sebaliknya dengan El Guerrouj dengan postur tumbuhnya yang kecil ia akan kesusahan dalam menarik beban dalam air karena perenang cenderung memiliki punggung dan lengan yang panjang.

Rahasia memaksimalkan peluang sukses anda adalah memilih arena kompetisi yang tepat. Bermainlah di arena yang memaksimalkan kekuatan anda.

Perkembangan tomat

Pada hari ini perkembangan tomat seperti biasanya tumbuh 1 cm. Tinggi tamanan saya asalah 26 cm untuk yang kiri dan 27 cm yang kanan.

Refleksi malam

Hari ini saya belajar mengenai cara menemukan tujuan hidup dan mengenai ikigai.

Tugas P5 hari ke-17 30 November 2022

 Refleksi dari buku yang berjudul "Atomic Habits" hal 232-240

Ada seorang veteran yang baru saja mengabdi sebagai pilot di Perang Dunia ke 2. Ia kuliah lagi di Harvard Law School dan mengabiskan 34 tahun mengkhususkan diri dalam negosiasi dan manajemen konflik. Ia mendirikan Harvard Negosiation Project bekerjasama dengan sejumlah negara serta tokoh tokoh dunia. Pada awal 1970-1980 an dunia sudah mengalami ancaman perang nuklir. Saat itu ia berfokus pada perancangan strategi yang dapat mencegah perang nuklir. Ia menyampaikan saran bahwa untuk menempatkan angka sandi nuklir dalam kapsul kecil dan menanamkannya di sebelah kanan jantung seorang relawan. Relawan itu akan selalu membawa sebilah pisau jagal yang besar dan berat setiap kali sedang mendampingi Presiden. Ketika sang Presiden akan meluncurkan nuklirnya maka ia harus terlebih dahulu membunuh relawan tersebut. Sang presuden harus melihat orang itu mati dengan sia-sia.

Apa maksudnya?

Kita lebih sering mengulang pengalaman ketika babak akhirnya memuaskan, kita juga lebih mungkin menghindari pengalaman ketika babak akhirnya membuat kita sakit. Sakit atau nyari adalah guru yang efektif. Jika kegagalan terasa menyakitkan, kegagalan itu dapat diperbaiki. Jika kegagalan terasa relatif tidak menyakitkan rasa nyeri, pengalaman itu akan diabaikan. Makin langsung dan mahal suatu kesalahan, makin cepat anda belajar dari pengalaman itu.

Perkembangan tomat

Perkembangan tomat hari ini tidak seperti biasanya karena tamanan tomat saya tumbuh 2 cm. Tinggi tamana tomat saya adalah 25 cm dan 26 cm.

Refleksi malam

Hari ini aku belajar mengenai pentingnya memiliki cita-cita agar arah hidup kita terarah dan tidak kacau.

Tugas P5 hari ke-16 29 November 2022

 Refleksi dari buku yang berjudul "Atomic Habits" hal 219-231

Pada 1993 ada seorang pemuda yang bernama Trent. Ia bekerja di sebuah bank di Abbotsford, Kanada. Ia merupakan pekerja yang pemula, bahkan tidak ada yang berharapp terlalu banyak darinya. Namun, ia menunjukan kemajuan yang cepat berkat kebiasaan sehari-harinya yang sederhana. Kebiasaannya yang sederhana yaitu dengan memindahkan penjepit kertas dari gelas yang penuh ke gelas yang kosong. Ia akan memindahkan penjepit kertas tersebut setiap kali ia telah menelpon seorang klien.

Apa maksudnya?

Kita bisa melihat dengan jelas kemajuan kita. Alhasil kemajuan itu menguatkan perilaku kita sehingga bisa menambahkan sedikit kepuasan langsung pada suatu kegiatan.

Cara memantau kebiasaan:

• Pemantau kebiasaan itu terlihat
• Pemantau kebiasaan itu menarik
• Pemantau kebiasaan itu memuaskan

Perkembangan tomat

Perkembangan tanaman tomat saya seperti biasanya tumbuh 1 cm. Sekarang tingginnya 23 cm untuk yang kiri dan 24 cm untuk yang kanan.

Refleksi Malam

Hari ini di sekolah saya melakukan tes untu mengetahui model belajar saya. Model belajar saya adalah Kinestetik Visual

Tugas P5 hari ke-15 28 November 2022

 Refleksi dari buku yang berjudul "Atomic Habits" hal 205-218

Pada akhir 1990 an ada seorang praktisi kesehatan umum dari Amerika dan akan melakukan penelitian di Pakistan. Saat ia sampai di Pakistan ia melihat bahwa banyak penduduk di Pakistan tinggal di tempat yang kumuh.Ia dan timnya sadar bahwa di lingkungan dengan sanitasi yang buruk, kebiasaan sederhana seperti mencuci tangan dapat memberikan hasil nyata pada kesehatan penduduk. Di luar dugaannya ternyata penduduk sana bukannya belum tahu bahwa mencuci tangan itu penting. Kebanyakan dari mereka sudah tahu, tapi mereka mencuci tangan dengan keliru. Setelah itu ia dan timnya memasuk sabun safeguard ke lingkungan tersebut. Dari hasil yang didapatkan penduduk sekitar senang dan menyukai sabun tersebut karena mudah berbusa dan baunya harum. Dalam seketika mencuci tangan menjadi kegiatan yang lebih menyenangkan. Dalam hitungan bulan saja, para peneliti menyaksikan perubahan yang signifikan kesehatan anak anak di lingkungan tersebut menjadi lebih baik. 

Setelah 6 tahun ia kembali lagi ke pakistan untuk melihat perkembangan penelitiannya. Didapati 95% keluarga sudah memiliki kebiasaan mencuci tangan

Apa maksudnya?

Kita lebih mungkin mengulang perilaku ketika pengalaman yang kita rasakan memuaskan. Kalau menurut cerita yang diatas tadi mesikpun remeh cuman mencuci tangan dengan sabun, tetapai itu menjadi isyarat ke otak seperti "rasanya enak, lain kali lagi ya". Kenikmatan mengajarkan pada otak bahwa suatu perilaku layak diingat dan diulang

Perkembangan tomat

Tinggi tanaman tomat saya yang kiri adalah 22 cm dan 24 cm untuk yang kanan. Pada hari ini pertumbuhan tomat saya standar seperti biasanya.

Refleksi malam

Hari ini saya merasa senang karena saya bisa melakukan aktivitas hari ini dengan baik.

Tugas P5 hari ke-14 27 November 2022

 Refleksi dari buku yang berjudul "Atomic Habits" hal 191-202

Pernahkah kalian berfikir Bagaimana menjadikan kebiasaan baik tak terpengaruhi oleh kebiasaan yang buruk?

Jawaban nya adalah dengan mengotomatiskan kebiasaan kebiasaan anda dengan menggunakan teknologi untuk mengotomatiskan kebiasaan, itu adalah cara yang paling efektif.

Apa maksudnya?

misalnya seperti gini:

Ada sebuah toko kecil yang menjual perbekalan kecil untuk pekerja. Toko tersebut hampir tidak mempunyai saingan dan pembelinya stabil, tetapi pendaptannya tak kunjung membaik. Setelah diselidiki oleh pemilik toko mendapati karyawan karyawannya mencuri. Pada saat itu belom ada cctv yang bisa memantau perilaku tarsebut. Secara tidak sengaja pemilik toko tersebut melihat sabuah iklan untuk temuan baru yang disebut "Ritty`s Incorruptible Cashier". Masin itu sacara otomatis mengunci laci sehingga uang dan bukti pembayaran tetap berada di dalam setelah tiap transaksi. Dalam enam bulan pemilik toko tersebut terkejut karena dengan alat yang baru ia bisa untung 5.000 USD. 

Kesimpulan

Cara terbaik untuk membongkar kebiasaan buruk adalah menjadikan pelaksanaanya tidak praktis.

Perkembangan Tomat

Tanaman tomat saya pada hari ini mengalami pertumbuha yang tidak seperti biasanya karena tubuh sekitar 2-3 cm. Sekarang tinggi tanaman tomat saya adalah 21 cm untuk yang kiri dan 23 cm untuk yang kanan.

Refleksi malam

Hari ini saya merasa senang karena saya bisa melakukan aktivitas hari ini dengan baik, tapi saya kurang bisa mengatur waktu sehingga saya keteteran dalam membuat blog